När livet är som mörkast och jobbigast kan vi egentligen bara göra en sak:
SKRATTA ÅT ELÄNDET. Därför få våra  ADHD-tips (alltså inte tips om hur du ska klarar av din ADHD utan tvärtom råd om hur Hur du blir en riktigt ADHDkvinna) ligga på första sidans tills vi mår bättre.
Håll till godo!!


Vi ADHDkvinnor är riktigt bra på att administrera och planera eller ?

Passa tider

Titta aldrig på klockan!

Och bär ingen armbandsklocka! Bättre att låta tiden gå som den gör, du hinner ändå aldrig med det du ska eller att lyckas komma i tid. Nej, strunt i att tänka på tiden, du blir bara stressad. Vad gör det om du inte kommer i säng förrän klockan två på natten, sova kan du göra nästa natt. Och ingen blir arg på dig för att du kommer för sent. (De som blir arga på såna bagateller har ändå för länge sedan sagt upp bekantskapen med dig.)

Tidsplanering 1

Använd inte kalender och absolut inte en elektronisk sådan som påminner dig om tider, födelsedagar och räkningar

Tråkiga saker

Skjut upp alla tråkiga göromål. Sådant du absolut inte måste göra kan du tryggt glömma ett tag. Betala t ex inte räkningen förrän det kommer en andra betalningspåminnelse. Och skjut i det längsta upp det där tråkiga telefonsamtalet till skattemyndigheten eller FK eller nån annan trist myndighet. Tänk istället: Det ordnar sig. För det gör det alltid, på ett eller annat sätt.

Tidsplanering 2

Du har fem minuter på dig innan du måste gå – passa då på att börja städa badrummet, röja i garderoben eller rensa ut i förrådet. Och om någon säger åt dig att du inte hinner, svara då att Det var det dummaste jag har hört, jag har ju fem minuter på mig

Administrera mera

När det gäller pappersarbete. Glöm allt vad pärmar heter boxar att förvara räkningar i och annat plock. Lägg alltihop i en hög i köket du hittar det ändå när du ska betala räkningar eller deklarera. (Annars märker du det när du får påminnelse. )Framför allt låt bli autogiro för då kanske alla räkningar betals på rätt tid.

Posthantering

Öppna inte posten. Det kan gömma sig obehagliga överraskningar som räkningar där.

Bilen är viktig för en moderna nomad  så den vårdar vi ömt

Hund i bilen

Om du har hund och har varit ute med den i skogen eller på sandstranden så låt den ändå få som den vill och sitta i baksätet på bilen på hemvägen. Där är ju ändå redan så smutsigt att det inte längre går att se ursprungsfärgen på klädseln, så lite extra sandkorn eller torkad gyttja gör ju ingen skillnad.

Rost på bilen?

Klistra över rosten med silvertejp som du sen sprejar i nån färg som liknar den på bilen. Besiktningen bryr sig mest om att det inte är vassa kanter ändå.

Besiktiga bilen

Kör dit i sista minuten, kolla inte ens om glödlamporna fungerar, fyll inte på vatten i vindrutetorkarna. Du vet ju att du ändå måste köra till verkstad direkt efter besiktingen. Och visst måste man väl besiktiga bilen två gånger?

Att fira helger med familjen är kul även om det blir lite annorlunda traditioner ibland

Julblommor

Plantera inte om hyacinterna du köper till nån grupp eller så. Det gör det bara besvärligare att vattna. Ställ dom i sina fina färgade plastaskar på en vanlig bricka med kant. Har du en med julmotiv blir det extra fint.  Nu ser du när vattnet på brickan är slut då är det dags att vattna eller så låter du dem sakta torka ut. De är fina ändå.

Julbak

Baka alla sorter på en gång, lussekatter och pepparkakor på samma plåt. Smörj inte plåten, glöm att ställa timern.  Det är baka som är det roliga inte resultatet, det är bara fettbildande.

Jul- och påskpynt

Lämna julpynt och påskkärringar framme året runt. Det är onödigt arbete att hålla på att plocka undan sådant som ändå ska plockas fram igen. Låt bara bli att tända ljusslingan under sommarhalvåret så glömmer du att den finns där. Och påskkärringen kan du gömma bakom någon gardin så att den inte syns. Och förresten – vem har sagt att man bara ska ha julsaker vid jul och påsksaker vid påsk?

Kläder är dyra så det gäller att vårda dem

Släng dina kläder

Att tappa en knapp är en katastrof. Släng kappan, ingen har väl nånsin klarat att sy i en knapp?

Tvättips

Sätt igång en tvätt och glöm av den tills nästa dag. Kör samma tvätt en gång till eftersom den inte luktade så fräscht efter att ha legat fuktig en hel natt i maskinen. Glöm än en gång av tvätten så att den ligger ytterligare en natt. Och så håller du på så. Nån dag kanske du kommer ihåg att ta ut tvätten i tid. Eller också blir kläderna utslitna och du har inte så många kvar att tvätta

I köket blir det lätt både fullt och stökigt men trevlig

Fixa kaffe

När du ska göra kaffe se till att du använder ett mindre mått än nödvändigt ex en vanlig tesked mät inte ut hur många mått det är du kommer ändå att tappa räkningen.

Fixa kaffe2

Om du spiller kaffepulver på golvet så skyffla bara in det med foten mot väggkanten. Tills vidare. Där syns det knappt och dessutom åker säkert en del av det ner i någon springa mellan golvet och väggen.

Fixa kaffet3

Använd alltid filter som inte passar till din bryggtratt. särskild för små filter gör susen. Nu får du enkelt den där knastriga känsla mellan tänderna som mamma inte fixade.

Matlagning

Bry dig inte om att planera någon middag förrän du står framför det tomma kylskåpet med skrikande mage och är så hungrig att du fått total blackout i huvudet.

Rester

Lägg inget över resterna du ställer i kylen då blir de dåliga snabbare och nån annan kanske slänger dem åt dig

Packa ditt kylskåp

Ställ alla varor längst fram i kylskåpet när du packar upp efter att han varit och handlat. Om det verkar trångt så tryck helt enkelt in varan, det brukar gå med lite envishet. Om det är helt stopp så pröva på nästa hylla, nånstans går det alltid att fösa in den. När du fått in allt så skynda dig att stänga dörren innan varorna hinner ramlar ut. Nästa gång du öppnar kylskåpsdörren är det möjligt att det ramlar ut nåt mjölkpaket eller så på golvet, och kanske går det sönder. Men det gör inget, du är van. Det är bara att dra några varv med foten över mjölkpölen. Det gör inget att sockan blir blöt, du är van vid det också, och dessutom går det snabbare än att leta upp hushållspappersrullen.

Diskning

Ställ aldrig in disk i diskmaskinen förrän det är tomt på porslin i skåpen.

Tappa porslin i golvet

Bli inte ledsen om du råkar tappa porslin så att det går sönder. Upplev istället den behagliga lättnaden över att ha en pryl mindre i skåpet. Om porslinet därtill var smutsigt när det gick sönder så gläds över att slippa diska det.

Läsa ADHD är lättare sagt än gjort


Läsning

Läs 3 böcker parallellt och läs bara några minuter i varje, per dag. Se dessutom till att det är fullt med folk omkring dig när du läser. Då har du garanterat missat allt slagit ihjäl tiden och fått den underbara känslan av motorväg i huvudet.

Läsa tidningen

Börja alltid att läsa i slutet av en tidningsartikel. Det är ju ändå ofta där det viktigaste står. Om det är intressant så läs en snutt i mitten också, och därefter eventuellt några rader i början. På så sätt går det mycket snabbare att plöja igenom tidningen, dessutom upplever du den välbekanta känslan av att göra allt på en och samma gång.

Läsa tidningen 2

Läs bara rubrikerna. Du får i alla fall en liten uppfattning om vad som händer ute i världen. På så sätt kan du plöja igenom tidningen med racerfart, och ändå inte stå helt oförstående om nån råkar ta upp nåt aktuellt ämne som du borde känna till.

Struktur och ordning står högt upp på alla ADHDcoachers lista här kommer våra egna tips

Nyckeltips

Bär omkring nycklarna i fickan och byt ytterplagg ofta så har du till slut inga nycklar kvar. De har trollats bort.  Svara  sen ”pipande nyckelknippa” när någon frågar dig vad du mest av allt önskar dig på födelsedagen.

Ordning och reda 1

Släng alltid ytterkläderna i en hög på golvet när du kommer hem, och glöm sedan att du lagt dem där, så kommer du garanterat att få leta dig gråtfärdig varje gång du ska ut

Ordning och reda 2

Lägg aldrig saker på bestämda ställen då kan det hända att du hittar dem igen utan att först missa bussen

Ordning och reda 3

Släng aldrig någon tidning förrän tidningshögen välter. Du vet ju inte vad de kan vara bra till.

Ordning och reda 4

Ha en skohylla innanför ytterdörren men använd den inte. Ställ hellre alla skor huller om buller, det blir mer spännande då när man ska ut.

Social kompetens behövs lite överallt i skolan och i umgängeslivet

Klassmammans bästa

Nu är det dags för decembers föräldramöte, i värsta fall men pyssel. Ta extra salt och mjöl i lussekatterna så att de blir stenhårda. Mumla nåt om trolldegen i kylen och du slipper uppdraget nästa år.

Oväntat besök

Om det ringer på dörren så rufsa snabbt till håret (om det nu inte råkar vara tillräckligt rufsigt redan) och spring och hämta dammsugaren som ju alltid står framme nånstans. När du sen öppnar dörren säger du andfått och med en urskuldande gest  ”Här är lite rörigt, jag höll just på att städa”. Då verkar det inte konstigt att skorna ligger spridda över hela hallgolvet, att mattan ligger snett, att det syns klädhögar överallt och att det innanför dörren trängs en massa tidningskassar som du ”just var på väg med till pappersinsamlingen”.

Oväntat besök 2

Ha en massa lådor sk flyttlådor tillhands i hallen. (Det har du ju antagligen ändå eftersom du har dina ADHD-lådor där.) Peka på dem och säg att du storstädar förrådet.  Detta ursäktar i stort sätt vilka kläder och konstigheter som helst. Du kan också säga att garderoberna du beställt in kommit än. Då behöver du inte plocka undan till nästa gång heller.

Klassmammans bästa 2

När frågan om nystrykta luciaskjortor kommer upp. Dela ut lappar till en affär där de säljer linnena billigt uppmana alla att köpa ett ny till varje tåg och hävda ilsket att det är en bättre lösning än att stryka själv.

Socialt liv

Prata högt avbryt hela tiden och följ aldrig umgängesregler hos den grupp du är med. Du har ju rätt och ska inte anpassas. Framför allt be ingen hjälpa dig med att följa dolda regler.

Vara gäst

Om du nu i jultider mot förmodan inte skrämt bort alla bekanta (och bara har riktiga accepterande vänner kvar). Se upp du kan bli bjuden på formell middag.  Erbjud dig då att hjälpa till, diska de dyra kristallglasen och sen blir du aldrig bjuden dit mer. (Om inte annat för att glasen inte räcker till längre).

Återvinning och sopsortering är inte det lättaste när hela huvet surrar som en torktumlare

Kasta sopor

Vik aldrig ihop tomma mjölkpaket som ska kastas. Om du försöker blir det ändå bara fel och otympligt. Mycket bättre att slänga dem som de är, dessutom blir soppåsen mycket lättare att bära ut till tunnan, det får ju inte plats särskilt mycket i den. De grannar som eventuellt klagar på att tunnan svämmar över så snabbt och har fräckheten nog att be dig packa dina sopor bättre ber du bara vänligt men bestämt att dra nånstans.

Kompostera mera

Köp alltid billigaste möjliga kompostpåsar, fyll dem till brädden och chansa sen när det är dags att tömma. Spring med den droppande påsen över köksgolvet, du klara det ju i 50% av fallen och du ditt köksgolv behövde redan städas.

Kasta sopor 2

Ställ sophinken utan lock mitt på köksgolvet och gör det verkligen: Kasta sopor; Ganska roligt faktiskt och du måste ju ändå städa köksgolvet.  På det viset blir hela familjen involverad i miljöarbetet.

Sopsortering

Släng aldrig soppåsen i tunnan utan ställ den istället på balkongen, altanen eller utanför dörren. Snart har du en egen liten soptipp som gärna besöks av fåglar som pickar hål på påsarna och hjälper dig att sprida skräpet ännu mer effektivt än vad till och med du själv skulle klara. (Om sen grannarna klagar så snäs åt dem att det är inte deras sak.)

Som ADHDkvinna får man stor erfarenhet av städning eftersom det behövs hela tiden

Putsa fönster

Bry dig inte om att ödsla tid och kraft på att tvätta fönster. Det regnar ju ändå så ofta. Insidorna av fönstren svabbar du av först när det känns som om det ständigt är dimma ute. Och det vet man ju hur lång tid det tar för ett fönster att bli så smutsigt.

Städa mattor

Städa alltid bara runt mattorna. Aldrig på eller under. Det är alldeles för jobbigt att dra dammsugaren över en luddig matta och lyfter man på mattan virvlar det bara upp en massa skräp och damm. Låt det vara. Skräpet syns ändå inte, särskilt inte på en mönstrad matta. Och det som ligger under ligger ju tryggt kvar det det ligger.

Städtips

Lägg ut mattan på vädring när du städar och glöm den sedan ute, så att den blir liggande i ur och skur och kanske till slut blir helt oanvändbar eftersom den börjat lukta mögel

Städtips för skåpen

Ställ alla saker du plockar fram ur skåpen på ytor (som diskbänk och köksbord) som du garanterat behöver innan du är klar nog att ställa in allt igen. Blockera andra skåpluckor med ex den snabbt och högt växande amaryllisen. Ställ de fina glasskålarna under de skåpet du just jobbar med. På det viset får du en automatiskt rensning av vad som finns kvar efteråt. Visserligen måste du dammsuga golvet men dammsugaren är ju ändå framme och amaryllisen gör sig bra som snittblomma

Städning

Ha alltid en duk på bordet. Om du får besök lyfter du bara upp duken med allt som står på bordet, gör ett bylte av det och håvar in i en garderob eller ett annat rum. Vips har du ett tomt välstädat bord. Det du slängt in i garderoben hittar du alltid en regning dag

Dammsugning1

Köp en snygg dammsugare eftersom den ändå står framme hela tiden

Dammsugning 2

Försök alltid att använda dammsugaren just när maken kliver in genom dörren. Han kanske erbjuder sig att göra färdigt.

Dammsuga 3

Om det blir alltför rörigt nånstans, släck helt enkelt lampan som lyser upp just det stället. Är exempelvis diskbänken översvämmad så släck ljuset över diskbänken, är det rörigt i hallen, släck hallampan. Det kan visserligen bli väldigt mörkt, men du kan tryggt veta att inte heller röran syns.

Billig lyxsemester

Be en granne om hjälp eller anlita en städfirma och vakna de följande morgnarna med den fascinerande känslan av att du befinner dig på ett främmande, femstjärnigt hotell.

Göm skräpet

Om det blir alltför rörigt nånstans, släck helt enkelt lampan som lyser upp just det stället. Är exempelvis diskbänken översvämmad så släck ljuset över diskbänken, är det rörigt i hallen, släck hallampan. Det kan visserligen bli väldigt mörkt, men du kan tryggt veta att inte heller röran syns.

Ute är det mysigt att vara och man kan även här visa hur mycket ADHDkvinna man är

Gräsklippning

Klipp inte gräset före vintern det blir bara grönt och fint tidigt på våren då och du får en längre säsong med gräsklippning.

Snöblås

Om du måste skotta i decembermörkret. Varför inte prova lövblåsen som snöslunga? (OBS tipset funkar sämre på blötsnö)

Trädgårdsarbete

Släng allt ogräs på gångarna, dels får du vackra bruna högar av ”etterneller” dels får du överväxta gångar nästa vår som är alldeles gröna och fina.

Naturligtvis visar sig vår särskilda begåvning på alla livets områden

Hämta tidningen

Oavsett vilken tid på dygnet det är hämta tidningen i pyjamas om du sover naken så är det oxå OK. Grannar ska tränas upp.

Helgfirande

Ge barnen som kommer utklädda en sockerbit istället för godis. Du vet ju att godis ändå bara är förklätt socker. Bli sen jättearg om de busar så får du säkert fler besök med större busar senare i helgen.

Oväntat besök 2

Ha en massa lådor sk flyttlådor tillhands i hallen. (Det har du ju antagligen ändå eftersom du har dina ADHD-lådor där.) Peka på dem och säg att du storstädar förrådet.  Detta ursäktar i stort sätt vilka kläder och konstigheter som helst. Du kan också säga att garderoberna du beställt in kommit än. Då behöver du inte plocka undan till nästa gång heller.

Sköt dina blommor

Köp ett antal fina krukväxter som du nöjt placerar ut hemma för att sedan glömma att vattna dem så att de vissnar på mindre än en vecka

Eldning

Om du tänker tända eld i öppna spisen? Strunta i att tömma askan det funkar säkert en gång till. Ta en av alla kassar med pappförpackningar du har och stoppa in den. Lägg 2 stora vedträn på den och rulla sen ihop 1 meter hushållpapper till en luftig boll. Lägg bollen underst och tänd eld. Vädra och lugna make och grannar att brandvarnaren är överkänslig det här är ingen fara lite rök bara

Shopping tips

Åk till affären för att handla mjölk men kom istället hem med räkor, bröd och några goda ostar. Och ingen mjölk. Idag heller

Bruksanvisningar

Bruksanvisningar är för fegisar. Om du nu tvunget måste läsa i dem så vänta då till du redan försökt att installera varan, fixa felet, stått i telefonkö till helpdesken och haft ditt tredje anfall. Ingen ADHDkvinna behöver en manual för att skapa kaos. Dessutom är de tråkiga.